也许你有过这样的感觉，每天都在一种熟悉的、模式化的生活中，你会觉得生活变得越来越乏味，快乐也越来越少，而烦恼和不悦与日俱增。事实上，只要你学会从今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单。

1、 每天给自己一个小小的希望。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药。只有充满希望，你迎接明天才能使你今天更充实。

2、 试着去帮助别人。不要以为自己的问题都没有解决，根本没有时间和精力去顾及他人。其实在帮助别人的时候，你会获得一种快乐，而这种快乐会让你更有信心地做好自己地事情。

3、 鼓起勇气，去面对各种现实。也许你有过许多失败地经历，但不要害怕，勇敢地面对一切，要去念那本最难念地经，只有这样，你才能“修成正果”。

4、 穿着优美整洁。以得体地仪表亮相人前，外表地优雅，不仅给你带来精神上地愉悦，更会增强你的自信心。

5、 让自己的身体和眼睛保持在活跃的状态。让自己充满欢乐，不要躲在床上或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己，要知道，自怜和孤独只会让你的情况变得更糟。

6、 不要老是批评或者责备别人，总以正确自居。因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而是你自己。

7、 每天抽空做一些自己喜欢并可以为自己减压的事情。比如听音乐，找朋友聊天，到户外散步，看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会更好。

8、 对别人谦恭有礼，不要总用挑剔的眼光看人。投之以桃，报之以李。你怎样待他人，他人就会以同样的态度对待你。

9、 试着不要拖延事情，养成今日事今日办的好习惯。你要尽可能将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延而至今未做完的事。